Tydzień Zdrowia Psychicznego rzuca światło na „społeczności”

W obliczu wyzwań, takich jak pandemia, lęki klimatyczne i obawy finansowe związane ze wzrostem kosztów życia w całej Europie, niezbędne stało się zarówno solidne zrozumienie, jak i aktywne promowanie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

To podstawowe cele obecnego Europejskiego Tygodnia Zdrowia Psychicznego, który trwa od 22 do 28 maja i jest prowadzony przez organizację pozarządową Mental Health Europe (MHE) już czwarty rok z rzędu.

Tydzień Zdrowia Psychicznego obejmuje różne tematy przez cały tydzień, w tym zdrowie psychiczne dla wszystkich, różnorodność zdrowia, dostęp do opieki, profilaktykę i kontrolę chorób przewlekłych oraz globalne zagrożenia zdrowotne i reagowanie, przy czym każdego dnia mają określonych partnerów, takich jak Europejskie Obserwatorium ds. Health Systems and Policies, Stowarzyszenie Europejskich Lig Walki z Rakiem oraz Światowa Federacja Stowarzyszeń Zdrowia Publicznego.

Tydzień Zdrowia Psychicznego jest również wspierany przez Biuro Regionalne WHO dla Europy i departament zdrowia Komisji Europejskiej, DG SANTE.

Temat roku – „społeczności zdrowe psychicznie” – rzuca światło na proces rozumienia i poznawania zdrowia psychicznego.

Źródło Komisji powiedziało tej stronie internetowej: „Musimy spojrzeć na zdrowie psychiczne jako aspekt każdego ludzkiego doświadczenia, na które ma wpływ wiele czynników”.

Udostępniając informacje „wcześnie, w rodzinach, sieciach, szkołach i miejscach pracy” oraz włączając rozmowy o zdrowiu psychicznym do wielu publicznych forów, decydenci mogą mieć nadzieję na wspieranie tego, co MHE określa jako „społeczności zdrowych psychicznie”, umożliwiając nam wszystkim „prosperować bez strachu przed stygmatyzacją lub dyskryminacją” — dodało źródło.

reklama

Koncentracja MHE na „społeczności” może na pierwszy rzut oka wydawać się powierzchownym ukłonem w stronę aktualnych trendów i modnych haseł – jednak nie może to być dalsze od prawdy. Nauka pokazuje, że działania społeczności i zaangażowanie mogą zapewnić poczucie przynależności, wsparcia i celu oraz mogą bezpośrednio rozwiązywać problemy związane z poczuciem własnej wartości, samotnością i lękiem poprzez pielęgnowanie bardziej ekspansywnej sieci wsparcia dla członków społeczności. Działania te mogą obejmować wszystko, od grup hobbystycznych, grup tanecznych, stowarzyszeń, wolontariatu i klubów sportowych, po specjalnie utworzone grupy wsparcia dla alkoholizmu, narkotyków, samotności lub żałoby.

W rzeczywistości duże australijskie badanie wykazało, że stres psychiczny zmniejszył się o 34% w przypadku uprawiania sportu rekreacyjnego 1-3 razy w tygodniu io 46% w przypadku uprawiania sportu 4 razy w tygodniu. Zrelaksowane środowiska społeczne są również silnie związane z eliminacją hormonów stresu. Ćwiczenia powodują uwalnianie endorfin, które przeciwdziałają hormonom stresu, kortyzolowi i adrenalinie, a efekt ten jest silniejszy w sportach grupowych. Sport na świeżym powietrzu obejmuje również przebywanie na zewnątrz i na słońcu, które samo w sobie jest silnie związane ze spokojem i skupieniem poprzez uwalnianie neuroprzekaźnika znanego jako serotonina.

Istotą raportu „Kultura dla zdrowia” Tygodnia Zdrowia Psychicznego jest odkrycie, że partycypacyjne projekty artystyczne umożliwiły dobre samopoczucie społeczności, rozwijały umiejętności przywódcze i zachęcały ludzi do podejmowania nowych ról i odpowiedzialności w swoich społecznościach.

Wsparcie społeczności może pomóc ludziom w praktyce terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). CBT to technika skoncentrowana na leczeniu lęku i depresji, która zachęca ludzi do rozpoznawania ich negatywnych lub niedokładnych wzorców myślenia i zachowania. Chociaż istnieją sposoby na ćwiczenie CBT i innych technik uważności z praktykującym lub samodzielnie za pomocą gumy do żucia bez cukru, która pomaga obniżyć poziom hormonu stresu, lub z piłką antystresową, istnieją dodatkowe korzyści społeczne wynikające ze wsparcia społeczności, które są trudniejsze do powtórzenia.

W ramach programu Tygodnia strony współpracują w celu zorganizowania 1.5-godzinnego wydarzenia online, które zwróci uwagę na wyjątkowe formy wsparcia oferowane przez społeczności w celu promowania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia osób w każdym wieku. W wydarzeniu weźmie udział panel ekspertów, którzy omówią różne sposoby, w jakie społeczności zapewniają wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego, w tym nieformalne wsparcie społeczne, doradztwo, działania artystyczne i ogólnospołeczne kampanie przeciwko stygmatyzacji. Wydarzenie ma również na celu podkreślenie znaczenia projektowania przestrzeni społecznościowych w celu wspierania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Mogą to być place zabaw i tereny rekreacyjne, ale także bardziej przyziemne elementy naszego środowiska miejskiego.

Ponadto wydarzenie zajmie się potrzebą wszechstronnego zrozumienia społecznych, kulturowych i relacyjnych czynników wpływających na zdrowie psychiczne. Jak stwierdzono w zaleceniach MHE dotyczących polityki, „chociaż działanie w oparciu o indywidualne umiejętności może być łatwiejsze, nie wystarczy to do osiągnięcia dobrego zdrowia psychicznego dla wszystkich”. MHE argumentują, że należy wprowadzić zmiany strukturalne, aby wzmocnić czynniki ochronne i złagodzić czynniki ryzyka związane z szerszymi społeczno-ekonomicznymi i środowiskowymi determinantami zdrowia psychicznego. Uznając te czynniki i zajmując się nimi, można ustanowić „społeczną sieć formalnego i nieformalnego wsparcia”, zapewniając, że usługi i zasoby w zakresie zdrowia psychicznego są dostępne, integracyjne i skutecznie zaspokajają różnorodne potrzeby osób w całej Europie.

Ponadto rola społeczności cyfrowych w zapewnianiu wsparcia ma być uznawana na równi z każdą inną społecznością, umożliwiając zgromadzeniom internetowym i społecznościom internetowym reprezentację i dostęp, w nadziei, że społeczności internetowe będą mogły zostać wykorzystane do złagodzenia kryzysu zdrowia psychicznego. Społeczności te mogą obejmować grupy graczy, internetowe fankluby, blogi lub osoby, które obserwują twórców treści. Chociaż gromadzenie się ludzi może być wirtualne, wpływ na zdrowie psychiczne jest bardzo realny.

Hiszpańska socjalistka Estrella Dura, która zasiada w Komisji Zatrudnienia i Spraw Socjalnych w Parlamencie Europejskim, mówi, że „odporności nie można uważać jedynie za cechę jednostki; należy to uznać za cechę społeczeństwa”. To nastroje i polityczny środek ciężkości wydarzenia z pewnością skłaniają się ku większej interwencji państwa w wielu obszarach polityki w imię zdrowia psychicznego. Na przykład seminarium dotyczące zatrudnienia z Europejskim Forum Młodzieży w ten piątek (26 maja) będzie argumentować, że bezpłatne staże powinny zostać zakazane, częściowo ze względu na postrzegane koszty związane ze zdrowiem psychicznym.

Nadal ważne będzie, aby interesariusze spoza sieci organizacji pozarządowych zajmujących się zdrowiem psychicznym byli włączani do tych ważnych rozmów w przyszłości, w przeciwnym razie wydarzenia takie jak Tydzień Zdrowia Psychicznego mogą mieć trudności z uzyskaniem wsparcia ze strony biznesu, organizacji charytatywnych i innych potężnych katalizatorów pozytywnych zmian.

kończy się

Udostępnij ten artykuł: